リーンボディのビリーズブートキャンプの概要をチェック
『リーンボディ』では、400本近いフィットネス動画が用意されていいます。
その中には、かつて大人気になったビリーズブートキャンプのエクササイズも用意されています。
昔のエクササイズとは違い、リーンボディ独自の「令和版ビリーズブートキャンプ」として公開しています。
実際にどのような動画を公開しているかは興味がありますよね。
『リーンボディ』のビリーズブートキャンプのレッスン動画
リーンボディでは、2020年4月現在「令和版ビリーズブートキャンプ」として、約30分のレッスン動画を7本を公開しています。
脂肪燃焼 - やる気アクセルを踏もう
動画の長さ:35分
■内容
ブートキャンプ入隊の一歩目のレッスン。ストレッチで身体をほぐし、キックやパンチの動きで全身の脂肪を燃焼していきます。後半のコンビネーションでは、楽しむことも忘れずに!30分間悩み事は忘れて、自分を変えることに集中だ!
お腹の脂肪燃焼 - お腹を絞って燃やせ
動画の長さ:32分
■内容
集中的にお腹の脂肪を燃焼するレッスン。前半は立ち、後半は床を使ってトレーニングしていきます。腹筋を変えたいなら、常にお腹に意識を向けることがポイント。夏に向けて魅せられる身体つくりだ!
脚 & お尻 - ミッション 下半身を変える
動画の長さ:31分
■内容
お尻、もも、もも裏、ふくらはぎと下半身のあらゆる部分をシェイプアップしていきます。キック・ランジ・スクワットと夏に向けて全部にチャレンジ。最後は1分間スクワットの状態でキープでフィニッシュ。絞って絞って燃焼だ!
二の腕 & 上半身 - ハミ肉にサヨナラ
動画の長さ:33分
■内容
二の腕と上半身を集中的に鍛えていきます。ダンベルなしでも、手や上半身をうまく使うことによって効率的にシェイプアップすることができます。最後はダンスステップで楽しみましょう。ノースリーブの似合う身体をつくっていくぞ!
脂肪燃焼 & お尻 - 人生をかけたヒップアップ
動画の長さ:32分
■内容
有酸素運動とヒップアップトレーニング。ビリー隊長と共に限界まで脂肪を燃焼させます。特に後半のお尻トレーニングはうなるほどキツイ。後半は膝が痛くならないようにマットやタオルを敷いてやってみましょう。人生は毎日がミッションだ!
二の腕 with ペットボトル - 腕と肩のシェイプアップ
動画の長さ:32分
■内容
ダンベル替わりに水の入ったペットボトルを2本用意しましょう。ペットボトルを持ちながら、パンチやピラミッドの動きで腕や肩を中心に上半身を引き締めます。ビーチに行くために鍛える、それがこのレッスンのミッション。辞めるな、諦めるな!
お尻 & 脚 with 椅子 - 自分の殻を抜け出せ
動画の長さ:35分
■内容
このレッスンの相棒となる椅子を用意しましょう。椅子を使うことで、バランスをとることに気を取られず、ヒップのトレーニングに集中できます。辛い時こそ笑顔を忘れずに。自分の殻を抜け出し、最高のVICTORYを共に迎えよう。
上記のようなビリーズブートキャンプの動画が用意されています。
リーンボディを利用するか検討している方は参考にしてみてください。